) پیاده روی:
در مسافت های طولانی به جای استفاده از خودروی شخصی تان، پیاده روی کنید تا چربی های اضافه سوزانده شوند.
2) حرکات کششی:
لینک دانود تقویم :
دانلود تقویم تصویری سال 91 برای پس زمینه سری اول با کیفیت عالی 1680*1050
یک کتانی میخی داشتم،هم برای فوتبال و هم برای میهمانی.
علی کریمی می گوید که در دوران بچگی برای تهیه کفش ورزشی با مشکل مالی مواجه بوده است.
به گزارش اوج نیوز،ستاره محبوب فوتبال ایران می گوید:”این حرف را تا حالا
جایی نگفته ام.من باید یک کفش می خریدم که با آن به میهمانی و مدرسه بروم
یا با آن فوتبال بازی کنم.چون کفشی برای فوتبال نداشتم ترجیح می دادم که یک
کتانی میخی بخرم که هر دو کار را انجام دهم.”
او ادامه می دهد:”راستش را بخواهید برایم مهم نبود با چه کفشی به میهمانی میروم.برایم کفش فوتبال مهمتر بود.”
کریمی می افزاید:”هیچ موفقیتی بدون تلاش به دست نمی آید.اکثر فوتبالیست ها
از قشر پایین جامعه هستند اما با تلاش خود به اینجا رسیدند.
1_ وقتی ماوس را روی تصویری از یک صفحه وب می بریم، خط
جدیدی به نام lmage Bar ظاهر می شود که دارای آیکون هایی برای ذخیره چاپ،
ارسال از طریق Email و باز کردن فولدر My Picture (شاید برای این که ببینیم
آیا قبلاً تصویر را ذخیره کرده ایم یا نه) می باشد.
اگر معمولاً تصاویر را ذخیره نمی کنید و فکر می کنید lmage Bar مزاحمت
ایجاد کرده ، می توانید از طریق منوی Tools ،گزینه Internet Options و صفحه
Advanced آن را غیر فعال کنید. در این صفحه، به قسمت Multimedia بروید و
علامت گزینه Enable lmage Toolbar را بردارید. 2 – بعضی از سایت های عکس
های دیجیتالی دارای تصاویری با وضوح و کیفیت بالا هستند، ولی اگر عکس در
پنجره مرورگر جا نشود تولید دردسر می کند. در صورت مواجهه باتصویری که به
علت بزرگ بودن آن نتوانستید تمام عکس را یکجا در صفحه مشاهده کنید، به جای
این که صفحه را به بالا یا پایین (یا به چپ و راست) اسکرول کنید،کمی صبر
کیند تا IE اندازه آن را برای شما تنظیم کند. اگر ترجیح می دهید عکس را در
اندازه واقعی خود ببینید، ماوس را به گوشه پائین در سمت راست برده و روی
دکمه مربوطه کلیک کنید.
مشاهده لیستی از آخرین نتایج آپدیت شده به صورت پیوسته می تواند بسیار مفید و جذاب باشد. این نتایج می تواند گزارش هایی از پیروزی های مسابقات،مشخصات فروش ویا تعداد نجات یافتگان باشد.نتایج ممکن است بر روی نمایشگرهای اینترانت و یا از طریق ویدئو پروژکتور بر روی دیوار کلوپ ها، فروشگاه ها و ادارات نمایش داده شود. بهترین نرم افزاربرای اینکار استفاده از برنامه های Spreadsheet همچون Excelاست. گرافیک هایی بوسیله Smartart ارائه می شود و می توانید توسط ماکروهای کوچکی،روزانه ویا هر دقیقه آن ها را آپدیت کنید.اگر با نرم افزارExcel2007 کار می کنید یک صفحه جدید باز کنید و از منوی Insert گزینه Smartart را انتخاب کنید. در پنجره باز شده در منوی سمت چپ Hierarchy را انتخاب کنید. ودر پنجره ی سمت راست ایتم tabie Hierarchy
ادامه مطلب ...امروزه دانش کامپیوتر آنقدر پیشرفت کرده است که می توان بدون مشکل کامپیوتر
را برای مدت طولانی یا حتی به صورت 24 ساعته روشن نگه داشت حتی می توان از
زمان بی کاری کامپیوتر برای Update آنتی ویروس کامپیوتر و اسکن آن استفاده
کرد. ولی برای روشن نگه داشتن طولانی کامپیوتر نکته هایی وجود دارد که یاد
آوری انها خالی از لطف نیست
بدانید که:
وقتی نوبت به بهبود عملکرد یک PC می رسد، اکثر کاربران به فکر ارتقای سخت افزارهای خود می افتند. با این حال در مورد ابزارهای ایجاد PDF، شما باید ابتدا به نرم افزار مورد استفاده خود توجه داشته باشید. ما دراین مقاله به بررسی چند گزینه کاربردی برای انجام این کار پرداخته و آن ها را با Adobe Acrobat مقایسه خواهیم کرد.
ادامه مطلب ...شما می توانید CDهای صوتی خود را به کامپیوتر خود ریپ کرده و دیسک های
Compilation را بااستفاده از پخش کننده رسانه توکار ویندوز روی دیسک ضبط
کنید.
ریپ کردن CDها به کامپیوترتان و ایجاد یک کتابخانه موسیقی دیجیتال، مزایای
فراوانی دارد. در میان برنامه های مشهوری که چنین قابلیتی را در اختیار شما
می گذارند، (Widows Media Player (WMP به احتمال بیش از سایرین شناخته شده
است. این برنام به صورت از پیش نصب شده روی اکثر کامپیوترها ارایه می شود و
معمولاً برنامه پیش فرض ویندوز برای کپی، پخش و Burn انواع گوناگونی از
فایل های موسیقی و فیلم است.
PowerPoint
Excel
شاید Windows 7 توجه عمومی را در سال 2009 به سمت خود جلب کرده باشد، ولی
مایکروسافت یک محصول بزرگ دیگر را برای امسال در آستین دارد: Office 2010.
این عرضه، گستره قابل توجهی از ویژگیهای جدید را به مجموعه آفیس اضافه می
نماید که در میان آنها می توان به آغاز کار Office Web Apps، اینترفیس
ریبونی در Outlook و نمای Backstage در تمام مؤلفه های آفیس نام برد. اما
کدامیک از این ویژگیها می توانند نحوه کار شما را تغییر دهند و کدامیک از
آنها بی معنی هستند؟ شما با مطالعه چند صفحه آتی می توانید پاسخ این سؤال
را بدست آورید.
راهنمای کامل آفیس 2010 ما، شامل یک سیاهه از تمام نرم افزارهای کاربردی
مهم مجموعه دفتری مایکروسافت است که تقریباً در همه جا حضور دارد. هرجائی
که یک ویژگی جدید را پیدا کنیم، به تشریح آن خواهیم پرداخت. ما همچنین
راهنماهای گام به گامی را برای هریک از نرم افزارهای کاربردی کلیدی آفیس
ارائه خواهیم نمود تا در زمینه تسلط بر ویژگیهای جدید به شما کمک کرده
باشیم. اگر این راهنماهای گام به گام باعث تحریک اشتهای شما شدند، می
توانید نسخه بتای Office 2010 را بطور رایگان از اینترنت بارگذاری نموده و
خودتان به اکتشاف در این نرم افزار جدید بپردازید. نرم افزار بتا تا پایان
اکتبر 2010 منقضی نخواهد شد و نزدیک به 9 ماه زمان، برای استفاده رایگان از
نرم افزار را در اختیار شما می گذارد که نهایتاً وقتی در ماه ژوئن سال
جاری بطور رسمی عرضه گردد، صدها دلار قیمت خواهد داشت.
در اینجا چند توصیه مفید در اختیارتان قرار می دهیم تا کارایی یک یا چند
قسمت از ویندوز XP خود را افزایش دهید.اگر از کامپیوتر خود به صورت شخصی
استفاده می کنید و کامپیوتر شما در داخل شبکه ای نمی باشد، میتوانید با
انجام تغییرات ذیل Windows XP خود را سریعتر و مطمئن تر کنید:
ابتدا دستور زیر را انجام دهید:
مقدمه :